关于落枕的几个错误认知


关于落枕的几个错误认知

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关于落枕的几个错误认知 早上起来脖子酸疼,都不敢扭了 。啊!落枕了 。好像昨天枕头枕的是有点高啊,是因为这个么?确实是有很多朋友不能确定落枕的真正原因 。盲目的以为落枕是因为自己枕的枕头过高,睡姿不良,引起的落枕 。其实这种想法是不对的,我现在告诉大家走进了哪些保健误区 。步骤阅读
关于落枕的几个错误认知

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1 侧睡、趴睡易落枕?事实情况:这并非关键问题 。多数人以为趴睡、侧睡时,肩颈偏斜角度较大,容易落枕,仰睡让颈椎呈直线,可避免疼痛上身 。其实,临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高,反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着,造成的不适症状更多 。就算仰睡可避免颈椎偏斜,但若没有仰睡习惯,还是可能在睡着后打回原形 。没有所谓健康完美的睡姿,只要自觉舒服,不在违反人体工学的状态下睡着,就不会有大问题 。
2 避免落枕要睡低枕头?事实情况: 枕头高度、软硬适中即可 。枕头高度选择,应考虑个人体型,不论大人或小孩,最理想的枕头高度以1个拳头高为佳;材质方面,避免过软或过硬,弹性与支撑力较佳的乳胶枕,是不错选择 。
3 【关于落枕的几个错误认知】推拿可缓解落枕疼痛?事实情况:不能!推拿力道过大,会让落枕造成的疼痛加剧,无助肌肉放松 。因肩颈肌肉过于拉扯、紧绷造成的发炎现象,缓解关键在于放松,冰敷、热敷与伸展运动,都有不错效果 。
注意事项如果不小心落枕了,请千万记得不要自行推拿,还有对落枕的几个错误的认识,也一并留心下 。关于落枕的原因以及落枕了怎么办?现在您知道了吗?