当归红枣鸡汤1当归是一种药用价值较高的保健品 ， 和红枣、鸡一起搭配炖汤 ， 可以起到调气血的作用 ， 对于气血不足情况有所缓解 ， 以下是具体做法：
1、准备鸡肉适量、当归10克、红枣10颗、生姜、盐适量 。
2、将鸡肉清洗干净 ， 切块 ， 在开水中焯水后捞出 。
3、在锅中放入焯水的鸡肉、当归、红枣、生姜片 ， 加水没过食材 。
4、盖上盖子慢火炖1-2小时 ， 最后用盐调味即可 。
红枣银耳汤2红枣银耳汤是用银耳、红枣为原材料经过加工而来的汤类 ， 具有补气、和血、美容养颜、益胃等功效 ， 对于气血不足的手心冰凉、流虚汗等不适情况有所缓解 ， 以下是具体做法：
1、准备干银耳一朵、红枣、枸杞、冰糖适量 。
2、将干银耳用冷水泡开 ， 然后去掉蒂部 ， 撕成小朵 。
3、在锅中倒入银耳、红枣、枸杞 ， 用中小火熬 。
4、大约25-35分钟后 ， 加入冰糖融化即可食用 。
三红补血汤3三红补血汤 ， 主要是用红枣、红薯、红糖熬制的 ， 这三种食材都具有健脾养胃、补血养血的功效 ， 一起炖汤食用 ， 能够起到补气血的作用 ， 对于气血不足的人群来说是可以适量食用的 ， 具体做法如下：
1、准备食材红薯300克、红枣10克、红糖适量 。
2、将红薯清洗干净 ， 去皮后切块 ， 红枣清洗后 ， 去核 。
3、在锅中放入红枣、红薯 ， 加水没过食材 ， 大火烧开后转为中小火熬烂 。
4、最后加入红糖调味即可 。
乌鸡山药汤4乌鸡本身具有补气养血的功效 ， 和山药这种健脾益气的食材一同食用 ， 能够提高自身免疫力 ， 起到延缓衰老、强筋健骨、补血养血等功效 ， 对于气血不足的女性来说 ， 是可以适量食用的 ， 对自身的不适症状有所缓解 ， 以下是具体做法：
1、准备乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜适量 。
2、将乌鸡清洗干净 ， 切块后焯水后捞出 。
3、将乌鸡块、山药块、枸杞、胡萝卜块、生姜片一同放入锅中 ， 加入适量料酒和水分 。
4、大火烧开后 ， 改为中小火炖1小时 。
【女人煲什么汤最补气血百度 女人煲什么汤最补气血 气血不足喝点什么好】5、最后撒上胡椒粉、盐、味精调味 ， 撒上葱花即可盛出食用 。

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