女人吃无花果干好吗女人吃无花果干好不好女人吃无花果有什么好处 _生活百科

女人吃无花果干好不好1女性可以多吃无花果。
无花果纤维素含量高，且所含热量低。高纤维的食物让你保持饱腹感，延迟饥饿时间，减少食量。而且，无花果具有促进废物排泄的作用，能够帮助瘦身减肥。
女人吃无花果有什么好处21、润肠通便
花果中含有多种脂类，因此具有润肠通便的功效。
2、开胃健食
无花果中含有较多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用时给人酸酸甜甜的独特味道，有开胃之效，适合食欲不佳的人在饭前食用。
3、增强抗病毒的能力
无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素，均可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力。
4、降血压、降血脂
无花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物质，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃无花果的话可以降血脂，减少沉积在血管内的脂肪，从而起到预防冠心病、降血压的作用。
5、延缓衰老
无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，增强各个脏器的功能，也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。
无花果有什么营养与价值3【女人吃无花果干好吗女人吃无花果干好不好女人吃无花果有什么好处】1、无花果含有多糖，占6.49%(干重) ，主要为阿拉伯糖和半乳糖。
2、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。
3、无花果不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高。
4、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(SOD)等。
5、无花果含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质外，还含较多的柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎宁酸、蛋白酶等多种营养成分。
6、无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g ，干果为70mg/100g ，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。
7、无花果干物质含量很高，鲜果为14~20% ，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重) ，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重) 。

女人吃无花果干好吗 女人吃无花果干好不好 女人吃无花果有什么好处

女人吃无花果干好吗女人吃无花果干好不好女人吃无花果有什么好处