吃啥食物能预防糖尿病？7大食物助你降血糖 _生活百科

文章插图
吃啥食物能预防糖尿病？7大食物助你降血糖古人云：祸从口出，病从口入。生活饮食中，我们若不去注意一些食物的饮食健康，就很容易落下生病的根源。特别对于糖尿病患者来说，对食物的忌宜是很重要的。那吃什么食物可以改善糖尿病呢，下面所列的七大食物希望对你们有所帮助。
步骤阅读工具/原料
生活养生，蔬菜
亚麻籽油

文章插图
（1)、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能明显降低血糖。因此，糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

文章插图
（2)、洋葱
洋葱含有前列腺素，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，使增高的血压下降，不仅如此，洋葱还含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。

文章插图
（3)、南瓜
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。可知，南瓜与其他菜式一同食用，能有效防止高血糖病患的发生。

文章插图
（4)、苦瓜
苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。其蚌肉苦瓜汤是降血糖上品

文章插图
（5)、魔芋
食用魔芋可发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。另外，魔芋还可将其制成降血脂、降血糖、减肥、通便等药物。

文章插图
（6)、黑木耳
黑木耳含有的木耳多糖对四氧嘧啶糖尿病有防治作用，黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

文章插图
（7)、亚麻籽油
亚麻籽油富含的α-亚麻酸在人体内可调节脂类代谢，抑制并发症，降低酸、酮中毒的机率。同时α-亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用增强作用对糖尿病人是大有裨益的。相对普通食用油来说，多吃亚麻籽油可以有效预防糖尿病。
注意事项【吃啥食物能预防糖尿病？7大食物助你降血糖】亚麻籽油的冷冻食用或直接饮用方法为最佳。