妊娠糖尿病能吃红薯和玉米吗妊娠糖尿病能吃山药吗孕妇吃山药有什么好处 _孕妇吃山药有什么好处

妊娠糖尿病能吃山药吗1妊娠糖尿病可以吃山药，但是一点要适量。
由于山药味道比较平淡，有些人会有沾糖吃的习惯，妊娠糖尿病的孕妇吃山药时不要沾糖吃。多吃点山药，补气健脾，胃口好营养吸收就好，将来生的孩子身体也好。
孕妇吃山药的好处21、益肺止咳山药中含有的皂甙、黏液质这两种物质，有着润滑、滋润的作用，能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状的。
2、健脾益胃、助消化山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3、滋肾益精山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。
4、降低血糖山药里面含有着能够减低我们血糖的黏液蛋白这种物质，能够治疗糖尿病。
妊娠期糖尿病饮食注意事项3多选粗粮以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70 ，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34 ，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
简单就好蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。
多吃膳食纤维在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
增加主食中的蛋白质在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI ，例如一般的小麦面条GI为81.6 ，强化蛋白质的意大利细面条GI为37 。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。
炒菜时要用急火煮，少加水食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好， GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。
多吃点醋【妊娠糖尿病能吃红薯和玉米吗妊娠糖尿病能吃山药吗孕妇吃山药有什么好处】食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。

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