现在生活中人们生活压力大节奏快 ， 饮食不规律 ， 很多人都会出现头发早白的症状，出现白发以后应该怎么办呢？应该多吃一些可以让白发变黑的食材，那么白的吃什么最好吃什么能让头发变黑呢？今天小编就为大家推荐几种能让白发变黑的常见食材，如果你也有白发 ， 可以亲自去体验一下 。

白发吃什么好白发吃什么能让头发变黑1、何首乌粉
【掉发白发吃什么好 白发吃什么好】
白发多吃一些何首乌粉能让头发变黑 ， 何首乌粉也就是用中药何首乌加工成的粉末，它可以直接用温开水冲服，它不但能缓解白发还能让白发变黑 ， 具有出色的乌发作用，另外经常食用何首乌粉还能延缓衰老，补益精血，也能滋补肝肾 。

2、黑枣
白发吃黑枣能让头发变黑，黑枣是一种营养价值特别高的食材，它含有的蛋白质和脂肪以及多种糖类和多种维生素，更含有大量的黑色素，平时人们食用以后可以白发变黑 ， 也能补益气血，对身体虚弱和贫血也有一定的调理作用 。
3、黑芝麻粉
白发吃黑芝麻粉能让白发变黑，黑芝麻中有大量的黑色素，还能多种矿物质和维生素与氨基酸 ， 人们食用以后能补五脏 ， 也能滋养头发，让白发变黑，另外经常吃黑芝麻粉还能补钙，补血，对人类的贫血和骨质疏松都有很好的预防作用 。

• 老人吃甜食的常见危害是 老人吃甜食的常见危害
• 王者荣耀名字大全符号最新 王者荣耀名字大全符号
• 哪类人不宜吃鹅肝 哪类人不宜吃鹅肝呢
• 草莓不宜哪类人吃 草莓禁忌人群
• 如何培养学生吃苦耐劳的精神
• 下饭虎皮椒酿肉怎么做好吃 肉酿虎皮尖椒
• 酸辣麻酱手撕鸡怎么做 酸辣麻酱手撕鸡怎么做好吃
• 芥末无骨鸡爪怎么做好吃 芥末无骨鸡爪怎么做
• 黄金藕棒怎么做好吃 黄金藕棒怎么做
• 冻香肠蒸多久才能蒸熟吃 冻香肠蒸多久才能蒸熟