如何吃山药补肾
山药属于药食同源的食物 ， 可以当做日常的蔬菜食用也能当做药物 。具有很好的健脾开胃效果 。和不同的食材搭配都有着很好的养生保健作用 。如果想要补肾 ， 可以用山药和羊肉一起吃 ， 或者搭配枸杞 ， 以及搭配一些温性食物都能起到很好的补肾作用 。今天我给大家推荐几个山药做的补肾食物 。

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山药炖羊肉有很好的补肾温补效果 。把羊肉洗干净 ， 切成大小合适的块儿 ， 冷水下锅焯一下 。煮出血沫之后捞出装在盘子里面清洗干净 ， 准备适量葱姜香料 。锅里面少放一点油 ， 把葱 ， 姜和香料放进去炒香 ， 然后下入羊肉翻炒均匀 ， 加入适量热水 ， 大火炖开之后转成小火 ， 慢炖山药 ， 去皮洗净切成块儿 ， 羊肉大概炖半小时左右把山药放进去开 ， 大火炖5分钟 ， 然后再转成中小火炖15分钟左右加盐调味 ， 好吃的山药炖羊肉就做好了 。

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山药和枸杞一起吃 ， 能起到很好的补肾滋阴 ， 壮阳的效果 ， 枸杞叶是一种中药材 ， 有很好的保健养生作用 。把山药去皮洗干净 ， 切成大小合适的块儿 。锅里面少烧一点油 ， 把适量瘦肉放进去炒干炒香 ， 然后加进去山药超支变色 ， 加入适量盐调味大火 ， 煮开之后转成小火 ， 焖15分钟左右 ， 臣要软烂成熟 ， 再加上训练枸杞炖几分钟就可以吃了 。喝汤是真有资源 ， 味道不是特别浓郁 。但是滋阴养胃 ， 补肾的效果还是特别好的 。

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【山药被誉为神仙之食 三种方法巧吃山药可补肾】山药和韭菜搭配补肾的效果也是非常好的 ， 把山药去皮洗干净 ， 切成条用清水冲洗两遍再放在开水里面焯烫 ， 一分钟捞出来 ， 冲凉之后准备一把韭菜切成段锅里面少烧一点油 ， 加入葱姜炒香 ， 然后把山药片放进去快速翻炒 ， 加入适量盐调味出锅之前把韭菜放上去翻炒均匀 。这么做的山药 ， 补肾效果也是特别好的 。

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