科普【缺乏维生素A身体有哪些表现？】这种维生素与视力关系密切，一旦缺乏，会使人对弱光敏感性下降，日光适应能力减弱，天色一暗就看不清东西，严重的会发生夜盲症 。维生素A还有助维持皮肤黏膜的完整性，摄入不足会导致皮肤干燥、粗糙，皮屑增多 。维生素A的最有效食物来源是一些动物性食品，如动物肝脏、全脂奶、全脂酸奶、奶酪、蛋黄、多脂的海鱼等 。（via人民网健康）
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【含维生素a的食物和水果有哪些 含维生素a的食物 维生素a的食物有哪些】来源： 广东12320
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