男人如何样减掉大肚子? _生活百科

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男人如何样减掉大肚子? 我现在比以前胖多了，我儿子都说我跟怀孕了是的，我的大肚子真的很严重，都是夏天喝啤酒喝的，老婆叫我减肥，弄弄大肚子，可是我一直在锻炼，但是却没有什么效果。那么，男人要怎么样减掉大肚子?
步骤阅读

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（1)、第一：减肥的原则是：让热量入不敷出，可以通过饮食和运动达到效果，但这只是治标，因为多数肥胖者之所以肥胖是因为体内的新陈代谢能力差，所以就要介入针灸或者中药治疗。

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（2)、第二：要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。

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（3)、第三：走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。

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（4)、第四：要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。坚持多步行，走楼梯，每天坚持走步半个小时。

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（5)、第五：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。

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（6)、第六：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不可以吃。最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
注意事项【男人如何样减掉大肚子?】想要使得腰腹部变瘦非常困难的，不是一朝一夕就能减掉的，而坚持运动是最佳的减肥方式，也比其他减肥方法更安全。