高脂血症的治疗高血脂的治疗( 五 ) _高血脂

血脂异常主要有药物治疗和非药物治疗，在说非药物治疗前，我们先说说药物治疗。
药物治疗适应于不能进行饮食及非调脂药物治疗或治疗后疗效不满意的人群。
常用调脂药物有：
他汀类药物，主要降低TC和LDL-C，可降低TG，轻度升高HDL，还具有抗炎、抗氧化、保护血管内皮功能等作用。是防治动脉粥样硬化性疾病非常重要的药物。
烟酸及衍生物。可以降低TG、升高HDL为主，可降低TC和LDL-C 。适用于TG明显升高，HDL-C水平降低，LDL-C正常或轻度升高的患者。
贝特类主要降低TC，主要用于经他汀类治疗后需进一步降低胆固醇的补充治疗，此药对胃肠道副作用大，临床用的较少。
非药物治疗方法
建议健康合理的生活方式，健康的生活方式是预防血脂异常最重要的措施，也是药物调治血脂异常的基础。
控制体重，正常人的体重控制目标为：BMI（体重指数）为18.5~23.9
长期坚持强度适中、规律有度的有氧运动
戒烟限酒
保持心理平衡和充足睡眠。
积极治疗原发性疾病。
饮食调理
少吃富含胆固醇的食物，胆固醇含量高的食物有动物内脏如猪肝、猪脑、蛋黄等；控制脂肪的摄入量，脂肪含量高的食物主要有动物性油脂如猪油、牛油、植物油、奶油等，加工的食品如蛋糕、西点、许多中式点心、糕饼的脂肪含量非常高，应该控制食用。
健康的饮食调理应该是多吃五谷杂粮，每天最好适当吃些粗粮，如玉米面、小米粥、燕麦片粥、绿豆等；多吃蔬菜，新鲜蔬菜可增加膳食中纤维摄入量及饱腹感，又可供给足够的矿物质及维生素。另外补充蛋白质时应多选用豆类和鱼类，尤其是豆类及其制品。
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首先这个问题从高血脂是怎么引起的说起，我尽量言简意赅，但言语中过于偏激，请不要在意：
1、饮食不健康
现在的人条件好，垃圾食品吃太多。油炸、肥肉、奶茶等等，你的血液脂质怎么会少？高血脂了，你去怪谁？
2、运动太少
现在的人久坐不动太多了，关键没有几个去运动去健身，等到了一定程度，脂肪消耗不了，你胖了，外观不好看是小事，不光高血脂找你，高血压也会找你。
3、经常吸烟
抽烟跟高血脂以及高血压都脱不了关系。吸烟多伤肺还会伤血管，尤其是饭后一支烟，那不是赛神仙，那是“赛黄泉” 。
4、熬夜
我见过哪个年轻人不在睡觉前扣手机？很多中年人也是这样。看着紧张刺激的剧情，想能早睡就奇怪了。熬夜睡不好，肝脏受损，血管受损，高血脂不奇怪。
5、年龄
随着年龄的增大,身体那个器官的免疫机制都会下降,从而引起肝脏对血浆内的脂质清除更差,使高血脂更容易发生。
高血脂怎么调理最有效？综合调理最有效
高血脂不是一天两天形成的，你想就随便吃点“神药”就能让血脂正常？还是你想按摩哪几个穴位就能像正常人一样？
1、拿出骨气，戒烟戒酒
2、严格控制饮食，医生不让吃的不吃，说不吃就不吃
3、听医生的话，好好吃药
4、坚持"357"运动原则，东西告诉你了，能不能坚持：
"3"指的是：每次运动的时间在30分钟以上，才能够起到促进血液代谢的作用。同时，增加血管弹性，提升心脏的机能。
"5"指的是：每周运动锻炼的次数不少于5天，坚持运动，才能到达预防疾病的效果。
"7"指的是：运动时的心率，要符合“170减去自己的年龄” 。
5、多摄入不饱和脂肪酸
坚持补充不饱和脂肪酸

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