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牛骨和啥煲汤最补钙 牛骨煲啥汤最补钙 (1)、牛骨可以喝豆制品和海鲜产品煲汤最补钙，比如黄豆、扁豆、鲤鱼、虾等食物，具有丰富的蛋白质和钙的成分，能够达到补钙的效果 。
【牛骨和啥煲汤最补钙 牛骨煲啥汤最补钙】(2)、如果身体缺钙，一般会出现骨质疏松、头发稀少、浑身无力的症状，也可以通过口服补钙药物来缓解治疗 。平时适当的进行体育锻炼，有助于身体健康 。

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