山药和红薯能一起熬汤吗山药和红薯能一起吃吗山药和红薯怎么一起吃

山药和红薯能一起吃吗1能一起吃。
山药味甘性平，含有大量的维生素、纤维素、淀粉以及钙、钾、磷等营养成分物质，而红薯味甘性平，含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等营养成分物质，这两者食物营养价值于性质之间并没有相克的地方，适量一起吃对人体没有伤害，所以山药和红薯是可以一起吃的。
山药和红薯怎么一起吃2材料：山药、红薯、香葱、酱油、食盐。
做法：
1、将山药去皮洗净，切小块备用。
2、红薯去皮洗净，切小块备用。
【山药和红薯能一起熬汤吗山药和红薯能一起吃吗山药和红薯怎么一起吃】3、大米洗净，香葱洗净，切丁。
4、然后把大米放入煮锅中，加适量水，大火将其煮开。
5、煮开之后加山药和红薯续煮1小时左右，直至煮熟。
6、最后加适量食盐以及酱油调味即可。
山药和红薯可以天天吃吗3不建议天天吃。
虽然说山药和红薯可以一起吃，但由于山药红薯中含有大量的纤维素以及淀粉，食用过量不利于人体消化，从而容易加重人体胃肠道负担，可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体健康造成威胁，所以山药和红薯一般是不建议天天吃的。
山药和红薯多久吃一次好4建议一周吃2-3次即可。
山药和红薯适量食用即可满足人体日常的能量需求，对人体健康具有一定好处，没有必要天天吃，天天食用反而不利于人体健康，一般建议山药和红薯一周吃2-3次即可。

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