花粉是怎么形成的花粉怎么吃( 二 ) _蜂蜜

自制花粉口服液
对饮食有讲究的人可以自己服用花粉口服液。具体方法如下:
(1)将干燥的蜂花粉放入等量的水中，保持数小时，使其充分浸泡成糊状；放入低温冰箱(调至-15℃以下)冷冻2-3天；
(2)从冰箱中取出，立即捣碎，然后用3倍的热水浸泡，通过热胀冷缩的作用，使其外壳破壁，使其营养成分充分释放出来；
(3)静置数小时，提取上清液，残渣处理两次；
(4)取上清液与蜂蜜混合，蜂蜜是花粉的口服液，每天按需服用。
在食用蜂花粉期间，我们应注意以下几点:
(1)服用花粉时，一定不能使用60℃以上的水，可以方便地使用瓶装矿泉水。
(2)蜂花粉经过蜜蜂和人的双重选择，安全无毒。但对于一些严重的过敏反应，请停用或采用逐渐加大剂量的方法。此外，饭后服用还可以减少过敏的发生。

文章插图
(3)长期存放的花粉应密封在冰箱内，尽快食用。
(4)蜂花粉味道特别刺鼻，不适口。取花粉的时候一定要坚持。
花粉怎么吃
1.怎么吃
一种是直接吃。也就是花粉直接被人吃了。方法是将干粉直接倒入口中，然后用不高于40℃的温水送服。这种方法刚开始可能有点不习惯，但是吃几次就能习惯了。这是最方便简单的方法。另外还有花粉胶囊、花粉片、复方花粉制剂、花粉口服液等加工品，也可以直接食用。
二是混合消费。即把花粉和蜂蜜(或白糖浓水)按1: 1-2的比例搅拌均匀，以减少原花粉的异味，使其口感良好，然后用温水洗净。有的人在粥里掺花粉也方便，但粥的温度不宜高于40℃；有的放在牛奶和饮料里，也可以泡在酒里。但需要注意的是，花粉不宜高温加热。如果又硬又硬，可以用温水泡一下或者捣碎再吃。
2.进餐时间
实践表明，更佳进食时间是每天早餐前15 ~ 30分钟空腹部，因为空腹部容易吸收。治疗剂量比较大，更好分2-3次服用，之一次在早餐前，第二次和第三次在午餐或晚餐前15-30分钟，或睡前一次。孩子更好吃2 ~ 3次花粉。
3.喂食周期
根据国内外疗效的实际观察，吃花粉至少需要1 ~ 2周，一般以15 ~ 30天为一个疗程才能收到较好的效果，因为花粉的治疗作用是缓慢的，不可能立竿见影。有些疑难或慢性病甚至需要吃几个月甚至更久。
如果想强身健体，增强体质，不必严格按照上述要求。可以的话可以经常吃，但是只能少量。
食用花粉的正确方法
1.如何食用花粉:花粉是一种可以直接食用的食品，但是在直接食用花粉之前，要先放入微波炉中进行高温消毒，因为花粉在加工或干燥过程中会被一些细菌和有害物质污染，经过高温消毒后，人们食用起来会更安全。人们可以直接食用花粉，这样可以防止花粉加工过程中营养成分的流失，最有利于人体对其营养成分的吸收和利用。
2、花粉的正确吃法:破壁后再吃:花粉表面有一层硬壳，如果直接食用，会增加肠胃负担，肠胃很难消化吸收其外壳。食用后用破壁机破壁后再使用，使人体尽快吸收利用花粉中的营养物质。破壁后的蜂花粉也可加入清水制成花粉清液后服用，或加入牛奶或豆浆混合均匀后服用。
3.温水浸泡:温水浸泡后食用花粉也是正确的，因为温水浸泡可以软化花粉表面的硬壳，有利于人体消化吸收。但花粉再次用温水浸泡时，水温不宜过高，最多不超过60度，否则花粉中的有效成分会大量流失，不利于其保健功能。
4.蜂蜜浸泡:花粉也可以和蜂蜜一起食用。灭菌后的花粉可以直接浸泡在天然蜂蜜中，密封3-5天。花粉被吸收后，蜂蜜变软，可以取出直接食用，不仅有利于人体对其营养的吸收，还可以减少花粉对人体脾胃的 *** ，更大限度地减少其对人体消化系统的损害。

花粉是怎么形成的 花粉怎么吃( 二 )

花粉是怎么形成的花粉怎么吃( 二 )