3款健康豆腐菜式你知道吗

3款健康豆腐菜式
豆腐是一种非常健康的食品 , 含有特别多的营养物质 , 而且含钙量特别高 , 常吃豆腐能够补充身体的钙质 , 豆腐的做法也是多种多样 。每种做法吃起来的味道和口感都是不一样的 。今天分享给大家三款简单的豆腐菜式 , 吃起来既健康又美味 , 而且做法也特别简单 。

3款健康豆腐菜式你知道吗

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水煮豆腐可以说是豆腐最简单的做法了 。吃起来的味道口感也是特别鲜 , 保留了豆腐原有的味道 。需要使用卤水豆腐 , 先把豆腐切成大一点的块放在开水里面煮两分钟 。捞出来放在大碗里 , 准备适量香菜末尖椒末和葱末都放在豆腐上面 , 锅里面放入适量油烧热 , 再放入几粒花椒粒 , 炸香趁热把油倒在香菜和尖椒上面 , 然后豆腐里面加入适量盐 , 味极鲜即可 。可以说这是豆腐最简单的做法 , 但是吃起来的味道和口感都是特别棒的 , 而且也在最大程度上保留了豆腐的营养价值 。
【3款健康豆腐菜式你知道吗】
3款健康豆腐菜式你知道吗

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溜豆腐是家里面经常吃的一道菜 , 做法也特别简单 , 先把豆腐切成大小合适的块锅里面 , 烧开水加入适量盐豆腐下进去煮两分钟捞出来不用过凉水 , 直接装在盘子里面 , 锅里面烧油热以后放入葱花姜末炒香 , 然后把豆腐下进去轻轻推动 , 加入老抽味极鲜盐调味 , 炒至上色之后再加入适量清水炖一会儿 , 汤汁变少之后再淋入水淀粉 , 出锅的时候撒点蒜末即可 。
3款健康豆腐菜式你知道吗

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小白菜炖豆腐也是一道特别营养又健康的家常菜菜 。老白菜里面含有丰富的钙质 , 豆腐里面的钙和微量元素都很高 , 两者搭配在一起能够给身体补充钙 , 先把小白菜洗干净烫熟捞出来用凉水冲洗一遍 。锅里面油烧热以后 , 把小白菜放进去炒均匀 , 加入适量开水 , 再把豆腐切成大小合适的块放进去 , 加入适量盐调味 , 大火炖 , 5~10分钟汤汁收的比较少 , 出锅就可以了 。