【早餐的营养搭配 早餐的营养搭配画出来】1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！
2、全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜；少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物 。

3、多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要 ， 果蔬流体非常好 。一日三餐中的早餐应该是多品种摄取 。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的 。早餐不提倡大量，但应该品种丰富 。

• 冰心是现代著名的什么诗人 冰心是现代著名的什么
• 养蟹的稻田怎样栽插和管理水稻种子 养蟹的稻田怎样栽插和管理水稻
• 猫的生物学特性 猫的生物学地位
• 7岁小孩反复发烧是什么原因引起的 小孩反复发烧是什么原因引起的
• 男女之间的邂逅是什么意思 香奈儿邂逅的寓意
• 银杏树叶像什么的比喻句二年级 银杏树叶像什么的比喻句
• 星落凝成糖第几章相爱的 《星落凝成糖》紫芜是不是坏人
• 情满九道弯路透 《情满九道弯》叶菲怀了谁的孩子
• 《我们的日子》严冰为什么去酒吧买醉 严冰被侵犯了吗
• 黑法师怎么繁殖 黑法师怎样繁殖啊