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小暑节气养生四大秘笈 小暑节气怎么养生 (1)、平心静气
俗话说“心静自然凉”，夏季养生也以“心静”为宜 。中医认为，平心静气可以舒缓情绪，既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则 。
(2)、合理膳食
【小暑节气养生四大秘笈 小暑节气怎么养生】小暑时节，天气高温多雨，会让很多人感到食欲不振，同时也使人们的代谢能力变差 。因此饮食可以侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口 。
(3)、注意防暑
小暑时节的天气特点十分容易引发中暑，因此外出时需要做好防暑措施，涂抹防晒霜，带好遮阳伞、遮阳帽等，同时也要多喝水，并尽量避开太阳热辣时外出 。
(4)、避免贪凉
天热时，空调间、冷饮和凉水澡最受大家青睐 。殊不知，这些对身体健康非常不利，过度贪凉很容易引发身体不适，或埋下健康隐患 。

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