女人熬夜吃啥水果 快拿小本本记起来


女人熬夜吃啥水果 快拿小本本记起来

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女人熬夜吃啥水果 快拿小本本记起来 (1)、苹果 。俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种对身体有好处的水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质 。
由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等 。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻 。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化 。
(2)、柠檬 。柠檬可以说是水果美白的典范,经常熬夜的人容易上火,脸上就容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果,同时可促消化吸收,是熬夜一族日常应该多吃的水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻 。
(3)、葡萄 。葡萄好吃又有营养,葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显 。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,可对肝脏起到保护的作用,能延缓衰老,非常适合熬夜的人多 。
【女人熬夜吃啥水果 快拿小本本记起来】(4)、杨桃 。杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素 。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效 。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果 。