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睡前一杯牛奶的坏处 睡前一杯牛奶的好处是啥 (1)、睡前喝牛奶的坏处是：如果是晚上睡得太晚 ， 睡前喝牛奶 ， 牛奶里的蛋白质容易在身体内沉淀 ， 形成结石 。
(2)、睡前喝牛奶的好处：牛奶具有舒眠 ， 安定神经的作用 ， 晚上睡觉喝牛奶可以让有助于睡眠 。
【睡前一杯牛奶的坏处 睡前一杯牛奶的好处是啥】(3)、晚上喝牛奶还有美容的作用 ， 临睡前喝牛奶能够保证皮肤足够的营养物质 ， 也有利于皮肤的新陈代谢 ， 制造出更多的新细胞 ， 使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性 ， 就可以延缓衰老 ， 青春常驻 。
(4)、睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间 ， 在人们深睡1小时后 ， 无论儿童或是成人 ， 都会出现生长激素增加 。
(5)、睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功 ， 提高身体抵抗力 。
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