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开合跳和跑步区别 开合跳可以替代跑步吗 (1)、开合跳和跑步完全不是一回事 ， 开合跳相当于复杂一些的原地跳跃而跑步是向前跑动的 ， 两者锻炼的肌肉不尽相同 ， 运动效果后者大于前者 。
【开合跳和跑步区别 开合跳可以替代跑步吗】(2)、开合跳运动方法：
（1）自然站立 ， 双手置于两侧 。
（2）跳起时打开双脚 ， 双手越过头顶 。
（3）再跳跃一下时 ， 收回双脚 ， 双手返回原始位置 。

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