日常生活我们喝一杯柠檬水就可以做到轻度养生了，那么柠檬水到底有什么功效呢，为什么喝柠檬水就能起到养生的作用呢 。
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1、提高免疫力
柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统抗击感冒 。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
2、促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一；还有助于中和自由基，抑制体内炎症 。
3、帮助消化
柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，进而帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状 。
4、利尿作用
柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康 。
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5、美肤效果
柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生 。
6、去除口臭
【柠檬水的功效与作用及禁忌泡柠檬水可以用开水吗 柠檬水的功效与作用】柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味 。
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