小米炖海参的营养功效 海参的营养功效

无脊椎动物海参,是很多人都喜欢食用的海产品,它在各类山珍海味中位尊“八珍” 。海参的形态海参虽为圆筒状,但粗细、形状和大小随种类不同而有很大的差异 。它分布在印度洋、西太平洋、中国渤海、中国东海、中国南海等区域 。海参营养丰富,是滋补人体的食物 。
【小米炖海参的营养功效 海参的营养功效】

小米炖海参的营养功效 海参的营养功效

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1. 补精髓
《本草纲目拾遗》记载“海参性温补,足敌人参,故名海参” 。海参高蛋白,低脂肪,低糖且富含各种人体必需的氨基酸等营养成分,具有极高的营养价值 。
2. 抗氧化
海参含有胶原蛋白、牛磺酸、粘多糖、皂苷、硫酸软骨素、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份,是人体很好的抗氧化食品 。
3. 增强免疫力
海参必需脂肪酸种类齐全,如亚油酸、亚麻酸、EPA、DHA等,对于增强人体免疫以及人脑的机能具有重要作用 。
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海参可以凉拌食用,也可以煮粥喝 。