吃海参有啥好处和坏处吃海参有啥好处 _好处

海参分布在印度洋、西太平洋、中国渤海、中国东海、中国南海等区域。人们称海参为“八珍”，它营养丰富，非常滋补。

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吃海参有啥好处
1. 补精髓
海参高蛋白，低脂肪，低糖且富含各种人体必需的氨基酸等营养成分，具有极高的营养价值。
2. 抗氧化
海参含有胶原蛋白、牛磺酸、粘多糖、皂苷、硫酸软骨素、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份，是人体很好的抗氧化食品。
3. 增强免疫力
海参脂肪酸种类齐全，如亚油酸、亚麻酸、EPA、DHA等，对于增强人体免疫以及人脑的机能具有重要作用。

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4. 抗疲劳
海参拥有比较高的营养价值以及药用价值，其中丰富的酸性粘多糖和精氨酸，有明显的机体调节功能和搞疲劳作用。
5. 延缓衰老
海参中富含合成人体胶原蛋白的主要原料，具有延年益寿、美容的功效。
【吃海参有啥好处和坏处吃海参有啥好处】但是要注意，对于身体健康的人而言，过多食用海参可能导致上火的情况发生。

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