大蒜含有什么营养成分 大蒜含有什么成分 大蒜吃了有什么功效

大蒜含有什么成分11、大蒜为百合科植物大蒜的鳞茎,每100克大蒜含水分69.8克,蛋白质4.4克,脂肪0.2克,碳水化合物27.6克,钙39毫克,磷117毫克,铁1.2毫克,维生素C7毫克 。
2、还含有硫胺素核黄素尼克酸、蒜素以及硒和锗等微量元素 。
3、现代医学研究表明,大蒜集100多种药用和保健成分于一身,其中含硫挥发物43种,硫化亚磺酸(如大蒜素)酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、苷类12种、酶类11种 。
大蒜吃了有什么功效21、大蒜中含有的蒜氨酸是大蒜独具的成分,当它进入血液时便成为大蒜素,这种大蒜素能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等 。
2、大蒜能促进新陈代谢,降低胆固醇和甘油三酯的含量,并有降血压、降血糖的作用,故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效 。
3、大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,迅速降低体内血糖水平,并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌,从而有效预防和治疗糖尿病 。
4、大蒜中的微量元素硒,通过参与血液的有氧代谢,清除毒素,减轻肝脏的解毒负担,从而达到保护肝脏的目的 。
5、大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长,全世界最具抗癌潜力的植物中,位居榜首的是大蒜 。
6、大蒜中含硫化合物具有极强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种 。
7、常食大蒜能延缓衰老,它的抗氧化活性优于人参 。
吃大蒜要注意什么31、多吃令人胃中痰动,心胃嘈杂,伤肝,昏眼目 。
2、胃肠道疾病、胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜吃大蒜 。
3、有肝病的人过量食用大蒜,可造成肝功能障碍,加重病情 。
4、过量食用大蒜会影响视力 。
大蒜怎么吃最好4蒜味鸡汤材料:
大蒜6瓣,鸡汤1公升,鸡蛋4个;番茄(中等大小)两个,精盐、胡椒粉适量 。
做法:
大蒜剥皮切碎;番茄洗净剖开去子,切成小块 。取深锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸炒几下,加鸡汤、盐和胡椒粉用小火炖4~5分钟 。将鸡蛋打入汤内,注意不要碰破蛋黄,继续烧开3~5分钟即可 。
功效:
【大蒜含有什么营养成分 大蒜含有什么成分 大蒜吃了有什么功效】此汤有排毒养颜、杀菌、预防流感的作用 。