一个鸡蛋的热量是多少大卡千焦和大卡怎么换算( 二 ) _热量单位

鳄梨色拉酱不仅对心脏有好处，浓稠的鳄梨色拉酱还能帮你完成增重计划。一份261克的鳄梨色拉酱含有高达360卡路里的热量。虽然它的卡路里含量很高，但应该告诉你，牛油果是最受推崇的水果之一，它可以让你更加健美和健康，它也是一种与胆固醇有关的强心剂。
11 .酸奶
你能相信吗？一份125g的果味低脂酸奶含118卡路里！所以还是选择简单的低脂酸奶比较好。如果你想减肥，你必须忍耐一段时间。
12.纯果汁
纯果汁不仅能给你的身体提供维生素和营养，还能给你带来热量。一份30克的普通果汁也含有57卡路里。
13 .香蕉
一根大香蕉含有20卡路里。切片后和花生酱三明治或麦片早餐一起吃。猜猜你能从中获得多少卡路里。
香蕉可以增肥，但不是虚名。它的碳水化合物含量极高。香蕉吃多了会胖，还好不会是肌肉组织。
螺母
所有的坚果都对心脏有好处，但它们的卡路里含量真的很高。例如，盐烤腰果每份含有165卡路里。适量摄入对身体还是很有好处的。
15.橄榄油
你平时家里用的橄榄油，一汤匙含40卡热量，但要注意，煎炸时比任何食用油都健康。
橄榄油其实是纯脂肪，每杯橄榄油会含有1920卡路里的热量。当然，任何脂肪含量高的食物，热量自然也不会低。
16.白肉(鸡肉)
鸡胸肉是这类白肉中公认的最健康的低脂食品。一份70克的鸡胸肉含有78卡路里。
17 .培根
一片厚厚的优质培根含有174卡路里的热量，对于想要快速增肥的人来说是不二之选。
18.鲑
一份90克的鲑鱼含有152卡路里。冰水中的脂肪鱼是omega-3脂肪酸的重要来源，如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鳕鱼。鱼是omega-3脂肪酸的两种重要成分，也是EPA和DHA的重要来源。所以要吃健康的食物。
19.牛肉

文章插图
如果早餐吃牛肉，三片牛肉有153卡路里。
做出你的选择，你是想增肥还是减掉多余的脂肪？反正最重要的是你吃的东西能让你健康快乐。
千焦和卡路里怎么换算？
1千焦=0.239千卡。
1.1千卡(KCAL)=4.184千焦(KJ) ， 1千焦(KJ)=0.239千卡(KCAL) ， 1卡=4.184焦耳， 1焦耳=0.239卡。
2.1kg纯水的温度每上升或下降1摄氏度，吸收或释放的热量为1kcal 。大牌就是一千张牌(官方说法应该是大牌) 。用来评价燃料的质量，一公斤燃料可以使X公斤的水升高1摄氏度，即这种燃料的热值为X卡。
3.千焦是热量的单位，焦耳(缩写为可乐，英文缩写为kJ)是国际单位中热量和功的单位，千焦指的是1000焦耳。
扩展数据:
1.热量的单位是用来表示热量的计量单位，营养学中最常用的热量单位是千卡。热量的国际单位制衍生单位，中国法定计量单位是焦耳。
2.cal是cal的缩写，音译自英文卡路里。它被定义为在1个大气压下将1克水升高到1℃所需的热量。卡路里是一种能量单位，在营养测量和健身手册中仍被广泛使用。国际标准的能量单位是焦耳， 1卡=4.1868焦耳。
3.用“千卡”作为营养学中热量的单位。1千卡是1升水从15℃上升1度所需的热量。成人消耗的热量利用在三个方面:基础代谢、活动和食物热效应；在生长和怀孕期间，组织结构需要额外的热量。

一个鸡蛋的热量是多少大卡 千焦和大卡怎么换算( 二 )

一个鸡蛋的热量是多少大卡千焦和大卡怎么换算( 二 )