文章插图
压腿运动如何做 压腿运动做法 (1)、面对一定高度的物体 ， 左脚跟放在物体上 ， 脚尖勾起 ， 两腿伸直；
(2)、两手扶按在左膝上 ， 或是用两手抓握左脚 ， 然后上体立腰向前下方振压；
(3)、用头尽量触及脚尖 ， 两腿交替进行 。
【压腿运动如何做 压腿运动做法】注意：两腿伸直 ， 立腰挺胸前压 。使腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触 ， 避免躯干与腿之间出现的空隙 。

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