玉米和地瓜哪个糖分高玉米和地瓜哪个热量低玉米和红薯哪个糖分高

玉米和地瓜哪个热量低1地瓜低一些。
玉米是禾本目禾本科一年生草本植物，是我国一种传统的农作物，味甘性平，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体的健康具有好处，每100克的玉米中含有112大卡左右的热量；而地瓜是豆科豆薯属、草藤本植物，其中的营养价值以及食用价值比较高，每100克地瓜中大约含有61大卡左右的热量，所以地瓜的热量要低一些。
玉米和红薯哪个糖分高2玉米中含有木糖醇、麦芽糖精、麦芽糖饴、液体葡萄糖等糖分，尤其是木糖甜度高，玉米的含糖量在73.2%左右；而红薯中的主要成分是淀粉和蛋白质，这些物质的含量是比较高的，但相对于玉米来说，红薯的糖分会少一些。
玉米可以减肥吗3对减肥具有一定促进作用。
玉米的热量是比较低的，适量食用并不需要担心发胖，其次玉米中含有大量的纤维素以及维生素，其中纤维素具有一定促进胃肠道蠕动的作用，适量食用可以加快人体排出体内多余的毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用。
其次就是玉米中的维生素以及纤维素具有较好的饱腹作用，适量食用可以减少人体对于其他高热量食物的摄取。
减肥吃玉米还是红薯4红薯。
【玉米和地瓜哪个糖分高玉米和地瓜哪个热量低玉米和红薯哪个糖分高】虽然红薯和玉米的热量相差不多，但在食用口感上，玉米含有的糖分比红薯多，但淀粉没有红薯高，吃同样重量的玉米和红薯，吃红薯更加让人有饱腹感，不容易觉得饥饿，从而更加可以减少人体其他其他高热量食物的摄入，更有利于人体有效控制体重，逐渐减肥瘦身的目的，所以减肥建议吃红薯比较好。

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