喜欢健身的朋友都知道，健身房有一种运动叫作“动感单车”，它其实就是室内自行车训练课程 。
【动感单车主要瘦哪里知乎 动感单车主要瘦哪里】 

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动感单车结合了音乐、视觉效果，因此运动的过程中心情比较愉悦，节奏也比较快，这是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动 。动感单车可锻炼四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚，长期锻炼可以瘦身 。在它运动过程中充分激活身体的运动细胞，在消耗能量的同时达到减脂的目的 。动感单车是瘦身减脂的同时，还能够增强运动者的心肺功能 。 
但是要注意，在整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害 。

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