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日常工作中，经常会遇到手脚冰凉的患者，且多数为女性。仔细问诊，你还会发现，这些人除了手脚冰凉，畏寒怕冷之外，还常伴随有月经量少、月经不调、痛经及不孕等，一般多在冬季、经期、孕期和产期等特殊时期，要更严重一些。分析其原因，多与以下3种因素有关。

阳虚体质阳虚体质，也就是我们常说的虚寒体质，归根结底还是因为阳气不足，多以脾肾阳虚为主。中医认为，阳气乃生命之本，具有温煦、推动、防御、固摄、气化等作用。一方面，若阳气不足，机体就会失却温煦，不能抵御阴寒之气，而使寒从内生，出现畏寒肢冷等症状；另一方面，阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒怕冷、手脚冰凉等现象。
此外，从中医的角度来看，手脚冰凉也是一种“痹病”，“痹”也即不通。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝经受寒，寒凝肝脉，进而累及肾阳，出现肢体冰冷，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
循环障碍首先，冬季或天气转凉，气温降低，就会促使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，从而出现手脚冰凉或四肢不温等症状。
其次，中医认为，心主血脉。随着心脏搏动，血脉运行于全身，以营养四肢百骸。如果心阳虚弱，心的鼓动能力不足，就回出现循环不良，无法使血液供应到四肢等末梢部位，进而出现手足不温等症状。
再者，中医还讲，脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃虚弱，脾阳不振，气血生化不足，气血亏少，不能温煦濡养四肢肌肉，就会出现畏寒怕冷，手足不温等虚寒症状。
此外，中医认为，女子以血为本，以肝为先天。肝藏血，女性的正常生理活动，如月经、哺乳、孕育等都与肝血的充足、盈亏有很大的关系。且肝主疏泄，调节气机的运行，进而影响气血的运行。肝气郁滞，血液淤堵，就会导致四肢血液循环受阻，出现手脚发凉等症状。

内分泌激素变化女性经期和生育时期，体内激素水平会发生比较大的波动，激素变化通过影响神经系统调节，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发手脚冰凉、宫寒痛经等症状。
此外，某些特殊疾病，精神压力过大，过度劳累等一定程度上也容易诱发手脚冰凉的发生。
对于非疾病原因引起的手脚冰凉，我们可以从平时的饮食起居和生活的各个方面来着手调理。
防寒保暖，改善循环人们常说，人暖腿狗暖嘴。平时要特别注重腿脚部位的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。同时也不要穿太过紧身的衣服，以免影响局部的血液循环。
运动锻炼，促进血行结合自身体质，加强有氧运动。每天清晨起床后，适当进行运动锻炼，加速新陈代谢，促进血液循环。
饮食调养饮食上我们尽量避免食凉饮冷，同时还可以多吃一些温补性的食物、蔬菜，如羊肉、鸡肉、鲫鱼、桂圆肉、生姜、辣椒等，这样也有助于促进血液循环。也可以适当补充维生素E和B族维生素，有助于扩张末梢血管等。
中药调理针对手脚冰凉的人群我们可以结合自身情况，或在中医指导下，辨证选用十全大补汤、归脾汤、八珍汤、理中汤、四物汤等来调理。
洗澡泡脚每晚睡前，可以用温水泡脚，也可以适当加入红花、艾叶等中药，要注意活血化瘀，温经散寒，促进血行。洗澡时，也可在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

按摩艾灸【手脚冰凉怎么调理身体手脚冰凉怎么调理女人女人手脚冰凉治疗方法】结合自身情况，或在专业人士的指导下，选择阳池、足三里、关元、气海、神阙等穴位，每日进行适当按摩，或阶段性艾灸，能够起到温补阳气，促进血行，改善循环，缓解手脚冰凉的目的。

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