吃冬瓜能减肥吗怎么做好吃 冬瓜怎么吃减肥效果最好

冬瓜海带汤1材料:一斤冬瓜,四块海带,两块陈皮,半斤瘦肉 。
做法:将冬瓜去皮洗净,海带浸水去泥后切成条状,将海带,冬瓜和陈皮,瘦肉一同放入砂锅中,加入八碗清水,煲上两个小时左右,加入食盐调味即可 。
功效:冬瓜中含有丙醇二酸,胡芦巴碱,氨基酸,膳食纤维,这些物质能有效控制体内糖分转化成脂肪,防止脂肪堆积,海带含有蛋白质,糖,钙,铁,能补充人体所需碘元素,两者一起炖汤能更好的帮助人体新陈代谢,减肥减脂 。
冬瓜红豆汤2材料:100克冬瓜,30克红豆
材料:将红豆洗净加水,煮至半熟,然后将冬瓜去皮洗净切片和红豆同煮,约一小时后加盐调味即可 。每天喝一碗冬瓜红豆汤,即能起到很好的减肥效果 。
功效:红豆抗菌排毒,经常食用有很好的瘦身,美容效果,冬瓜促进新陈代谢,有效阻止脂肪堆积,并降低食欲 。此汤最宜夏季饮用,能够有效排除体内湿气,清降胃火,调节食欲,抗菌消炎,降脂瘦身 。
冬瓜香菜汤3材料:500克冬瓜,25克香菜,适量芝麻酱,葱白,精盐,味精,花椒,香油
做法:将冬瓜洗净去皮瓤,切成棋子大小;香菜洗干净切成小段;芝麻酱用香油调稀;在锅中放入清水和冬瓜,加上花椒和食盐同煮,待汤汁逐渐煮少时,将芝麻酱淋在冬瓜上,不断翻炒,直至浓郁,加入味精调味后装盘,在冬瓜上放入葱丝和香菜,再倒入油锅炒热即可 。
【吃冬瓜能减肥吗怎么做好吃 冬瓜怎么吃减肥效果最好】功效:冬瓜具有极好的解毒降脂功效,它富含的维C能为身体补充充足的养分,搭配上可以开胃解毒的香菜,增强人体胶原蛋白和钙质的高汤,不但补给体能,还可以减脂除燥,对皮肤也大有好处 。
冬瓜蚕豆汤4材料:50克冬瓜,60克蚕豆,食盐等调理适量
做法:将冬瓜洗净去皮,切成小块,与蚕豆一起加三碗清水同煮,直到煮成一碗汤的量,加入食盐调味即可 。每天一碗,即可起到减肥功效 。
功效:蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维能降低胆固醇、促进肠蠕动的作用,和冬瓜搭配饮用尤其利于水肿胀满,湿热所致的小便不利等症状 。