1、跑步包括短跑、长跑、周长跑与马拉松 。
【跑步的体育项目 跑步体育项目的好处】2、跑步有助于提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高 。在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加 。

3、运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高 。跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌 。

• 过期的化妆水有什么用 过期的化妆水怎么处理
• 拍档和搭档的区别在哪 拍档和搭档的区别
• 九月15是什么星座 9月15是什么星座的啊
• 三唑酮的使用方法 三唑酮使用注意事项
• 蜜蜂的养殖技术，加强蜂群管理 蜜蜂养殖与日常管理
• 打纹枯病最好的药 纹枯病用什么药效果好
• 鲤鱼的养殖技术和密度，池塘日常管理很重要
• 牛用什么建胃药好 牛健胃用什么药，4种给牛开胃的药方
• 杏子的营养价值和食用功效作用 杏子的营养价值与食用功效
• 桃花醉的功效与作用 桃花醉有什么功效