股骨头手术后怎么恢复

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股骨头手术后怎么恢复股骨头手术是治疗股骨头问题的其中一种方式，也是比较普遍的，不少朋友问股骨头手术后如何恢复，下面给大家介绍一下股骨头手术后如何恢复。
步骤阅读

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（1)、第一步：髋关节外展练习取侧卧位，患髋在上，将头枕在上臂，下方肢体屈曲以提供支撑。缓慢将患肢向侧方抬高45°，保持髋关节伸直位，每次保持此姿势5秒，慢慢放下患肢，休息2秒，此锻炼应在踝关节上附上小沙袋。每次做50次，早中晚各一次，坚持2-3周。

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（2)、第二步：伸髋练习取俯卧位，在髋部下方放一个枕垫，将患髋侧的膝关节屈曲90° 。垂直向上抬高下肢，使其离开床面5秒钟，此过程应保持膝关节屈曲90°位，也应在踝关节上附上小沙袋，以增加负荷。每次做50次，早中晚各一次，坚持2-3周。

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（3)、第三步：髋关节旋转取俯卧位，在髋部下方放一个枕垫，将患髋侧的膝关节屈曲90° 。髋关节做旋转动作：即踝关节缓慢的呈半圆弧形，从一边活动到另一边，活动弧度尽量大。此锻炼也应在踝关节上附上小沙袋。每次做50次，早中晚各一次，坚持2-3周。
注意事项【股骨头手术后怎么恢复】大家对股骨头手术后如何恢复已经有了相关的了解，平时生活中应该多吃一些乳制品食物，其主食应该以米，面等为主，做到品种多样，粗细搭配。