哺乳期能吃的水果有哪些哺乳期能吃啥水果 _生活百科

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哺乳期能吃的水果有哪些哺乳期能吃啥水果 (1)、苹果
苹果是最常见的水果之一，一年四季都有。味甘凉，性温；酸甜可口，营养丰富，本就老幼皆宜。它的营养价值和医疗价值都很高，有助于产后恢复及宝宝发育。
(2)、香蕉
香蕉含有大量的纤维素和铁质，能通便补血。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。
(3)、橙子
橙子富含维生素C和钙。维C能增强血管壁的弹性和韧性，帮助防止产生出血；同时通过乳汁把钙质提供给宝宝，促进宝宝牙齿、骨骼生长，还能防止佝偻病。
(4)、桂圆
桂圆又叫龙眼，味甘、性平、补血益脾，新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，都适合哺乳期体质虚弱的妈妈适当食用。
(5)、红枣
红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒，是水果中最好的补药。尤其适合脾胃虚弱、气血不足的妈妈。
【哺乳期能吃的水果有哪些哺乳期能吃啥水果】(6)、弥猴桃
弥猴桃富含多种营养素，其中含维C更是等量柑橘类的近10倍。有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

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