吃那些菜有助于减肥瘦身 吃啥菜能减肥


吃那些菜有助于减肥瘦身 吃啥菜能减肥

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吃那些菜有助于减肥瘦身 吃啥菜能减肥 (1)、菠菜,菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,利于排便,绝对是一种任吃不胖的蔬菜 。
(2)、韭菜,韭菜中含有大量的粗纤维,能促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥和清洁肠道 。
【吃那些菜有助于减肥瘦身 吃啥菜能减肥】(3)、黑木耳,黑木耳的作用是降低血粘稠度,软化血管,使血液活动动畅,能预防血管疾病 。另外黑木耳还有较强的吸附作用,吸附体内废物排出体内,具有良好排毒效果 。