男人少精弱精怎么办精子少怎么办( 二 ) _少精弱精症

2、男人内分泌异常也会影响精子质量，严重的内分泌会导致少精弱精，所以要注意身体的内分泌状况，饮食中要注意补充精氨酸丰富的食物，这类食物有海参、章鱼、墨鱼、西瓜、南瓜等。
3、精子质量的好坏主要取决于蛋白质和锌硒元素的缺乏，男性在日常生活中应该多吃一些含有这些元素的食物，如果经过一段时间的调理，少精弱精的情况没有改善，就应该到医院进行检查，让医生给出专业的治疗方案。
男性精子数量少，怎么调理提高精子数量？
精子主要由睾丸生成的，为了保持有健康的生精环境：
第一、要戒烟戒酒，因为烟酒据科学研究可对精子质量造成一定的危害。

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第二、要充足睡眠，长时间的熬夜可诱发男性内分泌失调，从而影响睾丸正常的生精。
第三、要适度的运动，适度的运动对生精也有促进作用，但剧烈的运动可能对生精会造成危害。
第四、多食用坚果，水果富含维生素的食品，对男性的生精有一定的帮助。
男人精子少要吃什么调理好的？
精子是孕育下一代的必要物质，精子过少会导致男人不育，那么男人精子少了怎么办呢?该如何提高精子数量呢?今向大家介绍以食疗提高男人精子数量，就是补充各种的营养食物，维生素E、维生素C、锌、补充性激素食物，多运动;还有要找出精子少的原因是什么，及时对症治疗。
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一、男人精子少了怎么办?三大食物增高精子数量
1、维生素食物
男性要想增加精子的数量，那么在平时生活中就应该注意补充各种营养物质，其中以维生素最为重要。研究中发现，维生素类营养物质可为精子提供原料、促进精子生成、保持性_器官不受侵害等作用，尤其是其中的维生素E ，它与生殖系统关系最为密切，适当多补充可帮助男性有效的起到防止性器官老化的功效。除了维生素e之外，还有其他各种维生素也都能够使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力。
食物中维生素的含量非常的丰富，但是由于这些食物在加工的过程中其中的维生素很容易遭到破坏，因此男性不妨通过服用其制剂，如维生素e胶丸等来起到补充营养以及提高精子数量的目的。
2、矿物质食物
专家提醒男性朋友，在平时生活中应该多吃些富含有矿物质的食物来有效的提高精子的数量以及质量，尤其是一些微量元素丰富的食物患者在平时生活中更应该多吃。男性的睾丸可以说是精子的加工厂，而睾丸、前列腺和精液本身中都需要大量的高浓度锌，一旦男性长期缺锌不但会导致精子数量减少，同时还会导致精子活力下降，因此而导致男性不育等症状。
锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄取不足不仅会造成精子稀少，同时还会因此而导致睾丸萎缩。因此提醒男性朋友，在平时生活中对含锌量高的食物必须要多吃，比如像牡蛎、动物食品以及各种海产品等。
3、蛋白质食物
精子数量少的男性在平时除了应该多吃些优质蛋白食物之外，同时富含有氨基酸的食物男性也应该多吃，因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。而精氨酸是产生精子的必要成份，因此男性患者应该多吃鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等富含有精氨酸的食物。

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