1、做法：将鲜鱼泡洗净,切破,沥干水分,用精盐、料酒码味 。辣椒、鲜红椒、蒜苗、香菇均切米粒状;姜切末 。盘里放入植物油,放入鱼泡材料和各种调味品 。开水上锅整15分钟就好了 。
2、营养价值：胶原蛋白 。鱼泡中都含有大量的胶原蛋白和多种生物活性成分，人体吸收它们以后能延缓衰老，也能美容养颜 。它们被人体吸收以后能滋养肌肤 ， 而且可以提高皮肤的储水能力 ， 能让人们的皮肤变得水嫩细滑而有弹性 。【鱼泡蒸着吃怎么做 鱼泡清蒸的做法】

3、微量元素 。鱼泡中不得含有丰富的胶原蛋白，含有丰富的微量元素，特别是微量元素连盖铁以及烟酸和胆碱等物质的含量都特别高，这些物质被人体吸收以后，可以转化成氨基酸以及人体必需的多种营养成分，能促进身体发育，也能增强人类身体的抗病能力 。

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