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每个男性都希望能够雄风飒飒，在心爱的女人旁边展现出自己的雄性一面。大部分男性的性生活却不如人意，一到关键时刻阴茎却不能正常勃起，给他们的自尊心带来严重打击。
男人那里“起不来”怎么办？1、坚持深蹲或者半蹲
男性每天抽出半个小时的时间坚持半蹲或者深蹲，能够让大腿变得更加坚实。因为大腿里面包裹着动脉，能向阴茎提供充足的血液供应。在做蹲起的动作时能够拉扯到PC肌，同时也提高了心肺功能。
2、冷热水交替的方法
通过冷热水交替洗澡的方式，能够促进全身的血液循环，强化了阴茎的硬度。首先要使用40℃的热水里面浸泡身体， 3分钟之后再使用冷水冲洗会阴部，阴囊和阴茎受冷后会突然的收缩，然后再使用热水淋浴，反反复复三次左右，长时间坚持下去能够提高阴茎的勃起度。期间不能穿太紧的内裤或者裤子，因为在紧闭的环境中会升高睾丸局部温度，影响了生殖细胞的生成，阻碍了阴茎和阴囊的血液循环，不利于阴茎勃起尽量选择宽松透气性比较好的衣服。
3、仰卧抬腿或者卧底提腿
平躺在床上是将双手垫在臀下，双腿抬高30厘米左右，保持悬空状态，也可以让两个腿悬空状态下交替着抬起来，这样能直接作用于下腹部、腹股沟和大腿部位的肌肉，为阴茎提供充足的血液。另外也可以平躺在床上，手臂自然的放在身体两侧，把双膝盖抬起后慢慢的向胸部靠近，双手握住膝盖的后侧并保持三秒钟左右，然后再慢慢的把放双脚放下去。
4、对肾脏部位按摩
把双手掌放在腰部，从上往下不停的按摩，一直让深部发热为止。也可以把双手握成拳头，用双手背面交替着对腰部拍打，每次拍达100下，可达到疏通经络以及健肾壮腰的功效。
温馨提示
【如何让高中男生主动放弃女生如何让高中男生勃起成年男子几天排一次精】平时可以多为身体补充维生素a和维生素c ，能够帮助蛋白质的合成，调节性腺功能，提高了男性性欲，增强了活力。另外也可以合理的补充睾丸酮类的雄性激素比如羊鞭或者牛鞭，能够刺激生殖器官腺体的分泌。避免有太大的心理负担，正确的应对勃起功能障碍。
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