800米跑步标准成绩男生 800米跑步标准成绩 _跑步

800米跑步属于中距离跑，在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一，它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。
【800米跑步标准成绩男生 800米跑步标准成绩】

文章插图
1.800米跑步标准成绩
800米长跑初中生合格标准是用时4.20分钟。男子800米第一个世界纪录是一八九三年创造的，成绩是2分5秒。目前的世界纪录是由肯尼亚著名运动员大卫雷库塔· 鲁迪沙于2012年伦敦奥运会创造的1分40秒91 。女子800米第一个世界纪录是一九二八年创造的，成绩是2分16秒8，目前的世界纪录是1分53秒28 。

文章插图
2.800米跑步要领
进入前200米的节奏，尽量不要放慢速度。建议每100米为一个目标线路，甚至50米或者10米为一个目标去跑。跑完第一圈时，会感到很疲惫，但是要尽量放松自己。运动员的第一个400米不应该比第二个400米快5秒以上。当进入最后150米时，运动员要注意自己所在队伍的位置，不能让自己处于被包围的位置上。当到最后的冲刺时，注意力集中在自己的手臂而不是腿上。更快地摆臂，双腿将会跟着加快速度。
800米跑步这类项目非常需要混合速度，力量和耐力。《国家学生体质健康标准》是切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。