孕妇可以吃酸辣汤吗 孕妇可以吃酸辣粉吗 孕妇偶尔吃酸辣粉行吗

都说民以食为天,其中孕妇最应该注意饮食 。只有吃的好、吃的对,才能有个健康活泼的好宝宝 。

麻辣烫、酸辣粉可以吃吗?
没有怀孕的时候在就会忍不住的想吃,怀孕后准妈害怕对宝宝造成影响即使看着流口水也没有去吃 。
其实大可不必这样,想吃的时候偶尔可以吃一点 。可以选个比较干净卫生的正规餐馆,吃的时候调料和辣椒不要放太多,以免引起上火和便秘,孕妇是很容易上火和便秘的 。
经常喝大骨头汤好不好?
丽丽自从怀孕后婆婆就每天炖大骨头汤给她喝 。见到我还在和我说现在见到汤就想吐 。
传统观点认为骨头汤补钙又营养,正是适合孕妇补充营养的好食材 。
【孕妇可以吃酸辣汤吗 孕妇可以吃酸辣粉吗 孕妇偶尔吃酸辣粉行吗】但其实,骨头汤中钙含量较低,而且还不容易吸收;反倒浓浓的大骨头白汤里面都含有大量的脂肪、嘌呤 。一旦喝多了肥胖、痛风都容易找上门来 。

不过对于偏瘦的孕妇来说,骨头汤也可以很好的补充身体所需的脂肪,蛋白质等营养物质,可以适当的喝一点 。
瓜果蔬菜
怀孕后一定要多吃瓜果蔬菜,当然也不是什么样的瓜果蔬菜都可以吃的 。
首先要以新鲜为主,最好是应季的果蔬,其次水果一次也不要吃太多,可以隔2-3小时,或者两餐之间吃水果 。这样可以有效的补充营养,还能预防上火、便秘等 。
牛奶及奶制品
牛奶是补充蛋白质和钙最好的食物,非常适合孕妇饮用,建议早晚各喝一杯纯牛奶 。
不过市面上牛奶种类多多,纯牛奶、调制奶、生鲜奶、复原奶、巴氏鲜奶、奶味饮料等,都快把人看懵了 。

牛奶虽然适合孕妇饮用,但是选购的时候可要注意了,购买前看下配料表,一般纯牛奶是100%生牛乳生产的,这一种比较适合孕妇,其它的如调味奶、复原奶、奶味饮料等都不如纯牛奶营养价值高 。

如果不太喜欢牛奶的味道也可以喝酸奶,可以在家自己用纯牛奶自制酸奶,酸奶不仅含有丰富的营养物质还有非常多的益生菌,对肠胃有非常好的帮助 。
小知识
其实孕妇的饮食也没有太多的的讲究 。以平衡膳食为主,多样化为原则,适当丰富的蛋白质、适量丰富的水果 。

还有就是要控制饮食,不要暴饮暴食,配合适量的运动就会有个健康的身体,肯定会有个健康活泼的宝宝!