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补血吃啥东西最好 吃啥能补血 (1)、如果想要补血可以多吃一些含铁的食物 , 可以多吃一些瘦肉 , 蛋黄 , 海带 , 黑芝麻 , 芝麻酱 , 黑木耳 , 黄豆 , 蘑菇 , 红糖 , 油菜 , 芹菜等 , 以及含蛋白质高的肉、鱼、奶、豆等食品 , 食补的过程比较缓慢 。
【补血吃啥东西最好 吃啥能补血】(2)、可以多吃一些黑豆 , 我国古时向来认为吃豆有益 , 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑 , 其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好 , 如果是在产后 , 建议用黑豆煮乌骨鸡 。
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