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晚上啥时候喝牛奶好 晚上哪个时间段喝牛奶好 (1)、牛奶中含有丰富的维生素d、钙离子、L色氨酸等营养物质 , 在晚上睡前半个小时饮用 , 能够起到促进睡眠、补充血钙的作用 。
【晚上啥时候喝牛奶好 晚上哪个时间段喝牛奶好】(2)、另外 , 牛奶还可以在早餐后一个小时食用 , 能够使牛奶中的营养物质得到最大化的吸收 。
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