三伏天后吃什么三伏天后可以吃冰的吗2021 _饮食

随着立夏的到来，我们就三伏天就又进了一步，因为此段时间天气比较特殊，所以很多人在饮食上也格外的注意，下面小编就和大家一起看看三伏天后饮食上要注意什么吧。

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一、三伏天后可以吃冰的吗2021三伏天后可以吃冰的但小编建议大家少吃或是尽量不要吃。从西医角度来说，就像热胀冷缩一样，胃本来很暖很热，突然降温会导致胃痉挛，引发胃痛等症状，从中医角度来说，夏季人体最适宜养阳，也最容易受风寒湿邪的入侵，因为夏季人体毛孔经常大开，风寒湿邪也就很容易从外侵入内。

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二、三伏天后吃什么好1、富含优质蛋白的食物【三伏天后吃什么三伏天后可以吃冰的吗2021】没有蛋白质就没有生命。蛋白质在人体中发挥着非常重要的作用。充足的蛋白质供应可以提高机体免疫力。富含优质蛋白的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶以及豆制品等。每天的饮食中一定不能缺少优质蛋白食物。
2、清热解暑的食物天热出汗多，如果补水不及时，很多人都会出现嗓子疼、牙疼、口腔溃疡等症状。夏季适合吃的清热去火的应季食材有苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类蔬果以及绿豆汤和莲藕。
3、新鲜的蔬菜水果天气炎热，人的胃口会变差。新鲜的蔬菜水果味道清香，不仅可刺激人的食欲，还含有丰富的维生素、矿物质以及各种生物活性物质，可为人体提供多种营养素。夏天也是蔬菜水果种类最丰富的季节，抓住时机多吃应季蔬果更有利于身体健康。

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三、三伏天后饮食上要注意什么三伏天后饮食上要注意什么是时下很多人都有的疑问，就小编的经验来看三伏天后不要吃太凉的东西，如果能坚持在三伏天也做到不吃很凉的东西，体内的湿气寒气慢慢自己会好的。另外一个就是夏季少吃瓜，夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

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