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怎么解决不自律 不自律如何办 (1)、设定一个具体目标 。以健身为例 ， 你需要把目标具体化 ， 比如：早睡早起（晚上10点睡觉 ， 早晨6点起床） ， 做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下 。
(2)、每天督促自己 。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难 ， 都愿意坚持吗？目标定好后 ， 让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺 。
(3)、找出自己的软肋 ， 事先做好应对措施 。比如在戒烟时 ， 别人递烟给你 ， 自控力弱的人一定要选“无一例外”模式 ， 即任何时候、场合都不再抽了 。每次都直接拒绝对方 ， 慢慢地就不再有人递烟了 。
【怎么解决不自律 不自律如何办】(4)、完成每个任务都要庆祝一下 ， 作为一种达成目标的仪式 ， 也是对所付出努力的一种自我肯定 。

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