莲子可以天天吃吗 莲子能经常吃吗

1、莲子是可以每天适量进食的 。因为莲子性平,适量食用不会对身体造成影响,但注意不能一次吃得太多,以免引起肠胃不适、消化不良等症状 。

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2、莲子的食用方法分为生吃和煮熟两种吃法 。生吃是指将新鲜的莲子从莲蓬下取出,剥去绿色的外皮,直接食用,而煮熟是指将鲜莲子洗净、剥好,然后加入绿豆、银耳或者是桂圆等一同煮熟炖汤 。
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3、莲子味甘、性平,其中富含丰富的蛋白质,具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效 。主治脾虚久泻、食欲不振、肾气不足、精关不固之遗精滑精或心肾不交之小便白浊、梦遗滑精、脾虚失运、水湿下注之带下证以及心肾不交、虚烦失眠等 。
【莲子可以天天吃吗 莲子能经常吃吗】4、需要注意的是便秘者不宜过量食用莲子,因为莲子具有涩肠止泻的作用,便秘者进食过多莲子可能会加重便秘情况,导致排便更加困难 。另外,莲子芯是寒性的,如果自身体质偏寒的话则不宜吃莲子芯,服用前需要将莲子芯剔除,以免加重寒性体质 。