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预防中暑的正确方法 预防中暑的方法 (1)、充足睡眠养足精神 ， 夏天的中午 ， 烈日当头 ， 酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困 。我们不仅晚上要睡好休息好 ， 而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神, 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松, 不仅利于工作和学习, 而且也是预防中暑的很好措施 。
(2)、适当饮水补充水分 ， 高温酷暑的夏天 ， 不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水 ， 因为口渴表示身体已经缺水了 。
【预防中暑的正确方法 预防中暑的方法】(3)、补充盐分和矿物质 ， 对于暴露在烈日下的工作人员 ， 由于汗液的大量排出 ， 可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质 。
(4)、健康饮食增强营养 ， 夏天为了预防中暑 ， 同时应注意饮食 ， 多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物 ， 尽量减少人体热量摄入 。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C 。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物 。

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