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跑步后吃水果能吗 跑步后吃水果可不能 (1)、跑步后可以适当的吃一些水果 ， 能够补充水分 ， 但是不要马上吃 ， 建议运动停止后 ， 呼吸均匀了再吃 ， 不然容易呛到 ， 而且对消化也不好 。
【跑步后吃水果能吗 跑步后吃水果可不能】(2)、可以适当的吃一些苹果 ， 不仅能够补充人体流失的水分 ， 而且还能有助于体力的恢复和血液酸碱的平衡 。也可以吃一些香蕉和橙子 ， 不仅有丰富的维生素 ， 还能够补充跑步时的肌肉损伤 ， 最佳吃水果的时间应该为运动后半小时到一小时之内 。
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