1、跑步机上跑步效果好，跑步是一种有氧运动，不论在跑步机上跑步，还是在平常的地上跑步 。只要能动起来 。就可以增加热量的消耗 。对减肥是有好处的 。
【跑步机减肥效果好吗 跑步机减肥效果好吗知乎】2、肥胖是由于各种原因导致的热量摄入过多 ， 超过了人体的消耗 ， 多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内 。包括皮下和脏器的周围 。导致患者体重增加，体型肥胖 。

3、要减肥，这个需要从饮食和运动两个方面入手 。饮食方面要控制食物的总量，少吃高血脂、高热量食物 。多吃些蔬菜和含糖低的水果 。减少热量的摄入 。再就是要多运动，增加热量的消耗 。这些运动 。包括跑步、游泳、骑车、打球各种有氧和无氧运动 。都可以起到减肥的作用 。

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