快速入睡方法 快速入睡方法推荐


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快速入睡方法 快速入睡方法推荐 (1)、洋葱味疗法:洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡 。
(2)、闭目入静法:上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触 。
【快速入睡方法 快速入睡方法推荐】(3)、保证你的床只是用来睡觉 。避免在床上工作,付账单、读书或者看电视 。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来,那么在床上你需要做的事情就是熟睡,而不是整晚翻烙饼 。