文章插图
中老年养生保健知识 中老年如何养生保健 (1)、吃得合理 。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物 。
(2)、喝得适当 。多喝水，少喝酒
(3)、戒烟 。戒烟不分迟早 。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命 。
(4)、散步 。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法 。新鲜空气比补药更好 。
(5)、多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系 。记住要活到老、学到老、教到老 。
(6)、积极自信 。爽朗乐观使人容易接近你 。
【中老年养生保健知识 中老年如何养生保健】(7)、时时当心 。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰 。
(8)、运动对你有好处 。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人 。游泳和适应性锻炼特别值得推荐 。

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