如何锻炼手臂肌肉和腹肌 如何锻炼手臂

适当的手臂训练可以让手臂保持优美的线条,几个小方法就可以轻松锻炼到手臂来学习一下吧…
方法一:手臂绕环
首先双脚自然分开,双手抬到胸前,双手合十向内画圈 。

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方法二:侧平举前画圈
双脚自然分开,腹部收紧,手掌打开以肩为轴心画圈

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