文章插图
怎样减肥最安全 给大家推荐一下 (1)、跳绳减肥法 。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳” 。
(2)、游泳减肥法 。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多 。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同 。所以它有更好的瘦身效果 。
【怎样减肥最安全 给大家推荐一下】(3)、慢跑减肥法 。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果 。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分 。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑 。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右 。

• 绿豆汤煮多久最解毒,可以加糖吗 绿豆汤煮多久最去火
• flash站点,flash浏览
• 怎样增强皮肤抵抗力 增强皮肤抵抗力的方法
• zuk为什么不出了 zuk z2连接电脑
• 电脑上怎样下载安装微信 在电脑上怎么下载安装微信
• 绿豆汤煮多久最有营养 绿豆汤煮多久最解毒
• 怎么设置电脑自动关机功能 怎么设置电脑自动关机命令
• 祛斑的最好的方法 祛斑的方法是啥
• 电脑p7线插在哪里,电脑p6插头插哪
• u盘一键装机软件,U盘一键装机